A palavra Yoga, de origem Yog, significa 'União'. União entre a nossa mente, corpo e energia.

União com a nossa verdadeira natureza, com toda a natureza que nos rodeia, reconhecendo que é apenas uma.

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 Yoga é normalmente visto a nível físico, na manutenção da saúde e sem duvida que é um método eficiente para atingir estes objetivos, mas antes de tudo Yoga é uma ciência ancestral que nos leva a uma vida em equilíbrio físico e mental.

O Yoga é uma visão sobre o ser humano e o seu papel na ordem do mundo/sociedade, que inclui um modo de vida. O Yoga é um estilo de vida. Um caminho que conduz à compreensão de si mesmo e a expandir a sua consciência. E que nos ensina que já somos a felicidade que tanto procuramos.​​

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Um Yogi deve estar consciente a cada momento da sua existência. uma respiração de cada vez.

Tornando-se consciente de cada respiração, cada pensamento, emoção, cada acto.

 

Antes de continuar, convido-o a sentar confortável, com a coluna alinhada o os olhos fechados.  Leve a consciência para a respiração, para a sensação de estar vivo, presente, em união.  Inspire profundamente, utilizando a capacidade máxima dos seus pulmões, e expire lentamente eliminando qualquer tensão, física ou psicológica. Repita por 10 respirações.

 

Se após realizar este exercício conseguiu observar alguma alteração no ritmo do seu corpo, pensamentos e emoções, conseguiu praticar Yoga.  

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Yoga é para todos!

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Os primeiros passos de um Yogi começam fora do tapete, estando consciente de cada momento da nossa existência no mundo. Consciente em cada acção, em cada pensamento, em cada respiração, tal como acabou de fazer!